Hétköznap 17 óráig
Hétfő-Péntek (8-17 óráig)
4.900 Ft/óra
10 alkalmas bérlet 44.000 Ft.
Budaörs · Otthon köz · 3 pálya
Budaörsi
Squash Központ
Gyermek- és felnőttoktatás, edzőtáborok, klubdélutánok – és három pálya, ami csak a labdára vár.
Nyitvatartás
H–P 8:00–21:00 · Szo 9:00–19:00
Rólunk
Fallabda a város szélén, teljes erővel.
A Budaörsi Squash Központ közel két éve nyitotta meg kapuit a fallabdázni vágyók előtt. A központban gyermek és felnőttoktatás is egyaránt folyik.
Egyszerre három pályán tudjuk fogadni a fallabda után érdeklődőket és akik már régóta a sport szerelmesei. Rendszeresen szervezünk edzőtáborokat, klubdélutánokat. Lehetőség van a felszerelés javítására, szervizelésére helyben.
- 3
- pálya egyszerre
- 9,75×6,4
- méteres pályák
- 11
- pontig tart egy játszma
Árak · 2026
Squash pálya árak
Egy pálya, egy óra – bérlettel még kedvezőbben.
Hétköznap 17 óra után
Hétfő-Péntek (17-21 óráig)
6.800 Ft/óra
10 alkalmas bérlet 60.000 Ft.
Hétvégén
Hétvégén egész nap
4.900 Ft/óra
Ütő bérlés 1.500 Ft/db/alkalom
Az árváltozás jogát fenntartjuk.
Bérletet veszek
Foglalj online fizetéssel fallabda pályát 1 perc alatt!
Gyerek squash
Szeptember 7-től újra indulnak csoportos gyerek squash tanfolyamaink!
Szeretettel várunk minden mozogni vágyó gyereket, aki szeretné kipróbálni ezt az izgalmas sportágat!
Edzések időpontjai
Hétfő, Szerda
15–16 és 16–17 óráig
Az edzések havi díja
Heti 1 alk 17.000.-
Heti 2 alk 30.000.-
Jelentkezés: budaorsilabdaegylet@gmail.com · 06/70-457-7745 · személyesen Lőrinczi Attilánál
Gyere, squasholj velünk te is!
Csapat
Edzők
Volt szövetségi kapitánytól a senior magyar bajnokig – kezdőknek és versenyzőknek egyaránt.
Volt szövetségi kapitánySquash vezetőedző
Lőrinczi Attila
„1996 óta foglalkozom gyerekek és felnőttek oktatásával.”
Bemutatkozás
1996-ban szereztem testnevelő tanári diplomát a Testnevelési Egyetemen. 2000 óta van squashoktatói képesítésem, az elmúlt években természetesen több továbbképzésen is részt vettem. Ezek közül a legjelentősebb, 2008-ban az ESF (Európai Squash Szövetség) által szervezett 1.szintű oktatói tanfolyam, valamint 2015-ben a 3. szintű edzői tanfolyam elvégzése. Számomra nagyon fontos, hogy tanítványaimat a leghitelesebb technikai, taktikai és kondicionális képzésben tudjam részesíteni, ehhez pedig nélkülözhetetlen, hogy az ember maga is folyamatosan tanuljon!
Versenyzői
- 1994 óta vagyok igazolt squashjátékos.
- Legjobb helyezésem az egyéni ranglistán a 9. hely volt.
- Egyéni- és csapatversenyeken az évek során több dobogós helyezést is elértem.
Edzői
- 1996 óta foglalkozom gyerekek és felnőttek oktatásával.
- 1996-1999-ig az On Line SC-ben,
- 1999-2000-ig a Gold Crown SC-ben,
- 2000-2003-ig az Aktív SC-ben,
- 2003-2006-ig a Zugló SC-ben dolgoztam, mint főállású edző, oktató.
- 2000-2002-ig a női válogatott edzője voltam
- 2006-2020 június On Line SC-ben,
- 2020 júniusától a Griff Squash & Fitness Clubban,
- 2021 novembere óta ismét Budaörsön, a Budaörsi Squash Központban dolgozom
Egyéni edzéseken kívül csapatok felkészítésével is foglalkozom. Az Aktív SE-nek és a Top Ground SE-nek is én voltam az edzője. Jelenleg pedig az On Line SCE csapatát edzem.
Edzői pályafutásom legnagyobb sikerének tartom, hogy 2009-ben kineveztek a felnőtt férfi, -női és az U19-es utánpótlás válogatott szövetségi kapitányává.
Edzői Arc Poeticám
Arra törekszem, hogy kezdő, haladó és versenyző tanítványaim technikai, taktikai és kondicionális képességei az adott szinten egymással összhangban fejlődjenek. Az egyéni motivációkat szem előtt tartva építem fel az edzéseket. Sok tanítványomat készítettem és készítem fel mind a mai napig különböző szintű versenyekre, melyek mindig plusz ösztönző erőt jelentenek a számukra.
Senior magyar bajnokSquash edző
Horváth Tibor
„De nem az a lényeg, hogy mit érsz el ebben a sportban, hanem, hogy mit kapsz tőle!”
Bemutatkozás
Sziasztok Horváth Tibi vagyok, 30 éve űzöm e sportot, hol eredménytelenül, hol eredményesen (senior magyar bajnok egyéniben és csapatban). De nem az a lényeg, hogy mit érsz el ebben a sportban, hanem, hogy mit kapsz tőle! Rengeteg barátot, kapcsolatot, sok sok kitartást, egészséges életmódot, megedz fejben és fizikálisan is. Itt a Budaörsi Squash Központban kiváló edzők segítik megérteni, megszeretni, megtanulni e csodás sportot!
Várunk szeretettel!
Ranglista 8.Fallabda sportedző
Szüts Dániel
„Várom – korosztálytól függetlenül – a fallabda/ squash iránt érdeklődő amatőr, illetve a sportot versenyszerűen űző játékosokat egyaránt!”
Bemutatkozás
Várom – korosztálytól függetlenül – a fallabda/ squash iránt érdeklődő amatőr, illetve a sportot versenyszerűen űző játékosokat egyaránt! Ha csak mozgásra vágysz, vagy éppen fogyni akarsz vagy egy olyan játékot keresel, mely szellemileg és testileg is aktívan feltölt, akkor – ne habozz – keress meg!
Fallabda sportedző képesítetéssel rendelkezem. Legjobb eredmény magyar ranglista 8. helyezett. Szlovák Junior Open II. helyezett. Horváth Junior Open III. helyezett.
TRX edzés
Miért érdemes TRX-edzést beiktatnod – különösen, ha squasholsz?
A TRX (Total Resistance Exercise) egy saját testsúlyos edzésforma, amely felfüggesztett hevederekkel dolgoztatja meg az egész testet.
Ez az egyszerű, mégis rendkívül hatékony módszer nemcsak az erődet és állóképességedet növeli, de a core izmokat is folyamatosan aktiválja – ami squashban kulcsfontosságú.
- Teljes testet megdolgoztatja: nincs elhanyagolt izomcsoport, minden gyakorlatba bekapcsolódik a törzs.
- Fejleszti a core izmokat: a has, hát, csípő stabilitása javul, ami elengedhetetlen a gyors irányváltásokhoz és stabil ütésekhez squashban.
- Fokozza az egyensúlyt és koordinációt: a TRX instabil környezete miatt az izmaid folyamatosan „dolgoznak”, hogy egyensúlyban maradj.
- Kíméli az ízületeket: saját testsúllyal dolgozol, így kevésbé terheli meg az ízületeket, mint sok hagyományos edzésforma.
- Rugalmasságot és mobilitást fejleszt: segít megelőzni a sérüléseket és javítja a mozgástartományt, ami squashban az alacsony labdák elérésénél életmentő.
Milyen problémákban segíthet? Miért ideális squash játékosoknak?
Milyen problémákban segíthet a TRX?
- Törzsgyengeség, amely miatt gyorsabban elfáradsz vagy instabil a mozgásod.
- Derék- vagy hátfájás, mivel a core megerősítése tehermentesíti ezeket a területeket.
- Ízületi panaszok, mert a mozgások kontrolláltak, és testre szabhatók.
- Izomdiszbalansz, amit sok hobbi- vagy versenysport okozhat (pl. egyik oldal túlműködése squashban).
Miért ideális squash játékosoknak?
A squash dinamikus, gyors irányváltásokat és robbanékony mozdulatokat igényel. A TRX kiválóan felkészít erre, hiszen:
- fejleszti a reakcióidőt és a funkcionális erőt,
- javítja a testtartást és mozgásmintát (így jobban tudsz regenerálódni és hatékonyabban mozogsz a pályán),
- csökkenti a sérülésveszélyt, különösen a térd, boka és derék területein.
Összefoglalva: A TRX edzés kiváló kiegészítője a squash edzéseknek. Segít abban, hogy gyorsabb, erősebb, és stabilabb legyél a pályán – miközben támogatja az egészséges, sérülésmentes mozgást.
TRXTRX edző
Herendi Miklós
„A TRX sokkal több, mint egy edzőheveder.”
Bemutatkozás
Squash játékosként kiegészítő mozgásként, a sérülések megelőzése érdekében kezdtem a TRX edzéseket több, mint egy évtizede, azóta viszont önmagáért is nagyon megszerettem. A TRX sokkal több, mint egy edzőheveder, óriási tudás és tapasztalat, egy nagyon értékes nemzetközi közösség és egy világcég áll mögötte, ezek folyamatos fejlesztésekkel a funkcionális edzések élvonalában tartják a TRX módszertant. Gyakran veszek rész amerikai vagy angol továbbképzéseken, ahol még sok év edzésmunka után is nagyon sok újdonságot tanulok, ezeket beépítem edzéseimbe.
Az edzéseken csak eredeti eszközökkel dolgozunk, gondosan összeállított edzéstervek alapján. Igyekszem a csoportos edzéseken is személyre szabott segítséget adni mindenkinek. Az edzésprogramban minden alkalommal vannak mérési-visszamérési lehetőségek. A gyakorlatok egy edzésen belül maximum kétszer ismétlődnek, a különböző erőnléti és tudásszintekhez, illetve a résztvevők pillanatnyi helyzetéhez igazodva adott esetben tudok ajánlani könnyített alternatívákat is. Az alapos bemelegítő blokk (10 perc) és edzések végén szintén 10 perces levezető-nyújtó blokk egyaránt tartalmaz fontos mobilitás fejlesztő gyakorlatokat is. Az edzések fő célja a funkcionális mozgások gyakorlása, de ezzel összhangban a mobilitás és a kardio állóképesség is szerepet kap.
TRXSzemélyi edző
Poór-Tóth Gyöngyi
„Személyi edző, az aktív életmód szerelmese.”
Bemutatkozás
Személyi edző, az aktív életmód szerelmese. Vallom, hogy az aktív életmód, a tudatos mozgás igazi gyógyszer és az egyik legjobb dolog, amit tehetsz az egészségedért! Több évtizedet dolgoztam multinacionális környezetben, ami alatt megtapasztaltam, hogy a RENDSZERES mozgás milyen alapvetően szükséges az fizikai és mentális egészséghez. Ez idő alatt először a futás vált szenvedélyemmé (félmarathonok és maraton), később a személyi edzés világa is beszippantott. Pár évvel ezelőtt döntöttem el, másoknak is szeretnék segíteni abban, hogy a rendszeres fizikai aktivitás életük természetes részévé váljon. A TRX-szel több, mint 10 éve találkoztam először és számos pozitív előnyét ismertem meg:
- Sokoldalú terhelést ad
- Fejleszti az egyensúlyt és a koordinációt
- Kifejezetten erősíti a törzs izmait
- Teljes testet megmozgatja
- Növeli az izomerőt
- Javítja az állóképességet
Releváns végzettségeim:
- 2020 – Fitness Instruktor – Fitness Akadémia
- 2022 – Személyi edző – IWI Nemzetközi Fitnesziskola
- 2024 – Szenior edző – IWI Nemzetközi Fitnesziskola
- 2024 – Preventív gerinctréner (Almásy Mozgásakadémia)
- 2025 – TRX edző – R-Med Akadémia
Galéria
A pályán minden másodperc számít
Mélyről kiemelt labda a pálya sarkában
Squash-mérkőzés üvegpályán, közönség előttKétpöttyös versenylabda
Gyors labdamenet a hátsó térfélenKét játékos a főfal előtt
Fonák röpte a pálya közepén
Üvegpálya felülnézetbőlErős tenyeres a T-pontról
Edzésmeccs üvegfalú pályán
Előrevetődés a rövid labdáért
Alacsony labda a főfal tövébenÜvegfalú versenypálya esti fényben
Kitámasztás a pálya elejénSquash 1×1
A fallabdát két játékos játssza egy 9,75 m hosszú és 6,4 m széles pályán.
A squash, vagy másnéven fallabda hazánkban is egyre nagyobb népszerűségnek örvendő sport. Minden korosztály számára élvezhető, mivel teremben játsszák évszaktól függetlenül.
A teljes szabályzat- 3nyert játszmáig tartanak a mérkőzések
- 11pontig játszanak egy játszmát, minden labdamenet pontot ér
- 10:10után addig játszanak, amíg nem alakul ki 2 pont különbség
- 0,45 mszéles a tin – fémmel borított sáv a főfal legalján
Kapcsolat
Hol találod a bejáratot?
- Mozgásklinika bejárataA squashklubhoz a mozgásklinika bejáratán keresztül vezet az út.
- Mínusz 1-es szintAmint beléptél a mínusz 1-es szinten találod a recepciót, az öltözőket és a mosdókat, zuhanyzókat.
- Mínusz 2-es szintA következő lépcső a mínusz 2-es szinthez vezet, ahol a három squashpálya található.
Bármilyen kérdés esetén keresd ezt a telefonszámot (Lőrinczi Attila): +36 70 457 7745
Cím
H-2040 Budaörs, Otthon köz
(Mozgásklinika bejárata)
Megnyitás térképen →
Nyitvatartás
| Hétfő-Péntek | 8:00-21:00 |
| Szombat | 9:00-19:00 |
| Vasárnap | Zárva |
Telefon